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    手脚冰凉、干裂,只要多吃一口,整个冬天手脚都暖暖的!

    2017-11-30 17:45:56    浏览:4    回复:0    点赞:0

    为什么会手脚冰冷

    中医认为,长期手脚冰凉是气虚、气滞、肾阳不足的反应。

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    血液的新陈代谢减缓,回流能力减弱,长时间手脚冰凉,容易出现干裂、冻伤。

    手脚冰凉的原因

    1、阳虚体质

    大多数手脚冰凉人士是由阳虚体质所致。阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。

    2、缺铁

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    只要多吃一口,整个冬天手脚都暖暖的

    1、桂圆

    具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损。鲜桂圆中的维生素C含量丰富,能增强毛细血管的韧性,同时有抗氧化、抗衰老的作用。

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    变成干品后,蛋白质、矿物质、铁含量会明显提高,不仅能够提高热能、让身子变得非常暖和,而且能够达到补血、抗寒的效果,改善虚冷体质,特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷的人食用。

    2、红枣

    红枣是女性补血、补气的最佳食材。红枣含有的营养成分特别丰富,具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能,加强肌力的功效,而且红枣含有的蛋白质、脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津。

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    3、枸杞

    枸杞滋补肾阴,《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长寿。” 枸杞子有滋补肝肾,明目,益面色,长肌肉,坚筋骨之功效。

    脚干裂,学会这3招(为家人收藏)

    第一步:温水泡脚,泡脚时间不要过长(控制在15-25分钟即可)。

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    第二步:泡完脚后直接涂" 裂[liè]倍宁 ",对皮肤的营养和滋润都有良好的作用,网上很容易找到,再配合赠送的脚跟干裂保护套,比什么都管用,不妨试试。

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    第三步:脚上套上赠送的脚跟保护套,再穿上袜子睡一晚上,第二天起来,就会发现好了很多。

    手脚推荐喝他:

    桂圆红枣枸杞茶

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    原料:去核红枣6颗、桂圆肉6粒、枸杞6粒、红糖少许,可视个人口味自行增减。

    做法:先将红枣、桂圆、枸杞洗净;锅内放1000毫升水,放入红枣桂圆枸杞。大火煮滚之后,转小火慢慢煨。加入适量的红糖,待红枣软烂,煮出香甜味即可。

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    每天早上上班后给自己泡一杯,不但补气血,还能明目,特别适合长期待在电脑前的办公一族哦~

    冬季养生,多喝这四款粥

    1、红枣花生糯米粥

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    食材:大米90g;糯米30g;花生30g;红枣干15g;燕麦米20g;清水900ml;

    做法:

    1、花生和糯米洗净,用清水浸泡6小时。

    2、大米和燕麦米淘洗干净,红枣干洗干净。

    3、所有备好的食材放入高压锅中,熬制即可。

    2、黑芝麻核桃粥

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    食材:红枣粥(或者白粥,大米50克);核桃仁15克;黑芝麻15克;

    做法:

    1、将红枣粥里的红枣取出去皮去核,把枣泥放回粥里。

    2、炒熟的核桃尽量用手把那层薄皮磨掉,不然会苦涩,然后和黑芝麻一起捣碎,核桃一定要比较细,不然会呛到宝宝,如果用食物粉碎机更好。

    3、将核桃黑芝麻粉放入粥中搅匀即可。

    3、莲子百合红豆粥

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    食材:

    红豆20克;莲子20克;百合10克;大米30克;冰糖;

    做法:

    1、莲子、百合、红豆、用水洗净,浸泡半小时。大米用水洗净,备用。

    2、砂锅中加适量清水,中火烧开。锅中放入莲子、百合,红豆。

    3、小火煮20分钟左右,放入大米,再煮10分钟。

    4、放入冰糖于锅中,用勺子搅拌到粥变稠即可。

    4、莲子山药粥

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    食材:莲子30g;山药80g;粳米50g;清水;白糖(可不放);

    做法:

    1、山药洗净去皮切成小丁,莲子去芯。

    2、砂锅中放入洗净的粳米莲子和山药丁,加足量水。

    3、大火煮开后,转小火,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。

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