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    香蕉到底能不能通便?为什么吃香蕉会加重便秘?

    2017-10-30 16:11:53    浏览:0    回复:0    点赞:0

    香蕉这个水果的果肉香甜软滑,含有有很多的维生素很适合宝宝们吃。另外香蕉的产地比较广,所以太多人对香蕉都爱不释手,欧洲人因为它能解除忧郁而称它为“快乐水果”,女生用香蕉来减肥。不得不说香蕉确实是很适合广大群众的水果之一,但因为熟悉香蕉,却导致人们进入了香蕉的误区,我们现在就一起来看看香蕉的好处和误区!

    食用香蕉的好处

    香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,还含多种微量元素和维生素。

    其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

    富含钾和镁,钾能防止血压上升、及肌肉痉挛,香蕉是高血压患者的首选水果;镁则具有消除疲劳、让肌肉松弛的效果经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

    含有的泛酸等成分是人体的“开心激素”,能减轻心理压力,解除忧郁,而开心起来这个创意文化水果就是受这点的启发而来。睡前吃香蕉,还有镇静的作用。

    此外香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。因为香蕉容易消化、吸收并补给均衡的营养,所以让不少的老人孩子都爱吃。

    看完了香蕉的好处,大家是不是想着吃香蕉基本上没有什么问题,可以安心的吃了?这种想法是错误的,就因为我们熟悉香蕉,所以才会对香蕉有很多理解错误的地方,以下这几种人是不太适合吃香蕉的。

    吃香蕉人群禁忌:

    糖尿病患者和关节炎患者不宜吃:香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情。

    吃香蕉不宜空腹:香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷,容易导致心肌梗塞。

    体质偏寒的人不宜吃:香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉。

    肾炎患者不宜吃:肾炎患者也是不可以吃香蕉的,因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉。

    误区:香蕉能通便 为什么有的宝宝吃香蕉会加重便秘?

    香蕉通便是因为香蕉内含大量的膳食纤维不能为人体吸收,而香蕉本身的高含糖量使得肠胃在消化过程中吸收很多水分。不能消化吸收的膳食纤维也就增加了大便的量,从而大大地刺激了肠蠕动,进而促进排便。

    宝宝吃香蕉加重便秘的原因:现在的香蕉很多都经过催熟。香蕉是热带水果,为了便于保存运输,还未等香蕉成熟便会被采摘。生香蕉有一种涩味,来自于一种叫做“鞣酸”的成分。催熟的香蕉含有的“鞣酸”不会随着成熟而消失,鞣酸具有非常强的收敛作用,可以结成干硬的粪便。这也是为什么有些人吃香蕉解决了便秘,而有些人反而便秘加剧的主要问题所在。

    另外幼儿的消化系统以及肠功能相对来说非常弱,当便秘时食用香蕉,将严重影响消化系统和肠功能,使得肠胃被动地增加消化负荷来处理膳食纤维。幼儿的消化系统还在发育中,增加的肠胃负担将很可能引发肠胃病。在看似解决了便秘问题下,其实埋下了未来肠胃功能紊乱,易发肠胃病的隐患!

    当宝宝便秘的时候,不要想着吃香蕉通便,因为你不知道你买的香蕉是自然成熟还是被催熟的。如果可以使用一些按摩方法,或是在医生指导下用药才行。


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